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6种养胃食物

胃不好,多吃这6种养胃食物!经常吃,胃越来越好了!

Featured Image Source: meishij & zhifure 十胃九病,这句话简单的说出了胃病的普遍性。胃病与饮食是息息相关的,没有良好的饮食习惯,对胃的伤害是非常大的!所以我们要多吃这6种养胃食物,让你的胃越来越好。 小米 小米富含蛋白质和维生素,是消化不良的最佳食品之一!小米不但健脾和胃,还具有防止反胃,呕吐的功效。将小米熬煮成粥对于脾胃虚弱,慢性胃炎和胃溃疡的患者也有很大益处,不但开胃而且还很养胃。 山药 山药含有淀粉酶,可以促进人体碳水化合物的代谢,刺激肠胃蠕动,非常适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。山药吃法非常简单,主要以蒸食,或加入粥种一起熬煮也是非常适合的。 白萝卜 白萝卜也是含有丰富的淀粉酶以及木质素,两者都可以促进肠胃蠕动,帮助消化。此外,白萝卜还具有利尿消肿,帮助排便是养生食材之一。但是白萝卜性偏寒凉所以白萝卜并不适合脾胃虚寒或胃溃疡者食用。 猴头菇 猴头菇具有养胃健脾,补虚,益肾精等功效。此外,猴头菇对于没有胃口,胃溃疡,腹泻等症状可以起到很好缓解效果。猴头菇非常适合老年人或体弱多病的人食用。 生姜 日常多吃生姜可以保护肠胃,尤其是寒性引起的肠胃疾病。中医认为生姜健脾利湿,有助消化,有不会刺激肠胃。此外,当食用较多的寒性食物如海鲜,瓜类等等,可以在熬煮的时候加入少许的生姜,帮助调节食物的寒性。 马铃薯 马铃薯的营养加价值非常高,具有健脾益胃和益气的功效。对于胃溃疡,便秘,热咳及湿疹的朋友都可以适量的食用马铃薯,起到很好的缓解疗效。此外,马铃薯含有丰富的纤维素,对于胃肠道的刺激性和为胃酸分泌影响都非常小。所以有胃炎,胃溃疡等肠胃疾病的患者都可以适量的食用。 胃肠不好,也会影响到食欲。想要把胃养好,我们一定要记住了多吃这6种养胃食物,同时要减少摄入辛辣食物,少喝酒,少喝咖啡和浓茶哦! Source: health, zyyrcw & meishichina

最伤肝的5件事

最伤肝的5件事,喝酒只是第三名!第一名人人都在做,做一次伤肝百倍!

Featured Image Source: unsplash & unsplash 肝脏是人体主要的消化器官主要为机体代谢和解毒,分泌和排泄胆汁。如果肝脏出现了问题那么就会出现肝炎,肝硬化甚至发展成肝癌。所以我们日常生活中一定要要避开最伤肝的5件事! TOP 5 乱吃药 现代人尤其是女性为了减肥就会买一堆的保健品,减肥品,抗生素等等的产品食用。为了节省金钱,女性们都会自己在网上选择价格便宜的产品。但是这个是非常危险的做法,有些产品并没有得到正规的验证而且里面的成分是否会违规,我们并不知道。常常看到报道,乱吃保健品引起肝损伤的严重疾病!所以大家一定要到正规的诊所或者药剂行购买这些产品,才可以确保产品的安全性,也可以确保可以安全食用。 TOP 4 高脂肪食物 脂肪肝常常是因为肥胖,摄入过多的脂肪导致脂肪过剩,堆积在肝脏中,无法代谢。高脂肪食物包括了肥肉,油炸食品等,只要不要过量的摄取就可以预防脂肪肝的形成了。除了减少摄取脂肪以外,大家也要减少糖分和蛋白质的食物,因为这两者过量摄入会导致在肝脏内转化为脂肪,提高患上脂肪肝的几率。 TOP 3 喝酒 人们常常说喝酒伤肝,这是因为酒精进入身体后会倍肝脏代谢称为乙醛和乙酸,这两者对肝脏的损害是特别大的!过量的饮酒会导致酒精性脂肪肝,严重还会演变成酒精性肝硬化呢! TOP 2 心情郁郁寡欢/常生气 情绪是非常重要的,心情愉悦可以让你远离负面的影响。相反的,常常郁郁寡欢和乱生气是最容易造成肝气郁结的因素之一!想要养好肝的最简的方法莫过于让自己保持心情愉快,远离负面情绪,这样就可以确保肝脏的健康了! TOP 1 长期熬夜 现今社会熬夜已经在社会蔓延,无论是熬夜加班,熬夜看剧或熬夜打游戏,都成了现代人的日常。长期熬夜是损伤肝脏最大的罪魁祸首,但是每个人却不以为意。为什么熬夜最伤肝呢?这是因为夜晚肝脏也是需要休息的,若肝脏一直24小时不停的运作,那么就会引起肝血不足,增加肝脏负担,最后会引起肝脏的正常代谢! 想要养好肝,最简单又免费的方法就是早睡早起,保持好心情!日常生活中,减少高脂,高糖和高蛋白质的食物,减少酒精的摄入以及不要乱吃药,这样就可以确保肝脏的健康运作了! Source: sohu & newqq

肾脏最怕这5种食物

肾脏最怕这5种食物!肾不好,最好不要吃!越吃越伤肾!

Featured Image Source: unsplash & unsplash 肾脏时我们人体非常重要的器官之一,肾脏主要的功效时帮助体内将代谢物和毒素排出体外。饮食是非常重要的保护肾脏因素之一,那么你是否知道肾脏最怕这5种食物,所以我们一定要少吃才可以确保肾脏的健康。 辛辣食物 火锅,麻辣烫,麻辣面,辣椒等等都是受到大家喜爱的,越辣的食物吃得越过瘾。但是辛辣食物对我们的身体刺激性时非常大的!我们吃了这些辛辣食物,不但口腔觉得火辣辣的,胃肠道也会觉得火辣,严重还会导致腹痛。此外,由于辣椒中的辣椒素需要通过肾脏代谢和解毒,所以在这个过程中就会加重肾脏的负担,严重影响肾脏功能! 高盐份食物 相信大家在做菜时都会加入适量的盐分调味,但是我们绝对不可以过量的食用盐分。如果我们摄入过量的盐分,就会觉得非常口渴,这个时候我们就会大量的喝水,导致肾脏代谢负担加重。那么肾不好的人,无法将其代谢掉,那么就容易导致水肿的现象还会引起其他并发症。此外,我们也一定要减少食用腌制的食物如腊肠,咸鱼,咸菜,腊肉等等,因为这些食物都含有大量的盐分。 豆类食物 豆类食物包括了豆奶,豆浆,豆腐等等,这些豆类食物都含有大量的植物性蛋白质。摄入过量的植物蛋白质会造成肾脏的代谢负担,而且肾不好的人吃多了只会加重病情。虽然豆类的营养价值非常高,但是我们还是需要适量的摄取,避免加重肾脏的代谢功能。 高脂肪食物 肾不好的让你通常也伴有高血压和贫血的症状。由于脂肪会加重动脉硬化和抑制造血功能,所以肾不好的人还是少吃高脂肪食物。 高嘌呤和高氮食物 高嘌呤和高氮的食物如芹菜,菠菜,动物内脏,海鲜,芦笋等等都不宜吃多,因为这些食物会大大的影响肾脏代谢的负担。若这些代谢物无法即时排出体外,那么对身体的伤害是非常大的! 无论你的肾脏是否健康,这里都建议大家以上5种食物都要少吃。这样才可以确保不会加重肾脏的负担,让身体的新陈代谢可以正常的运作。 Source: sohu & medchina

10种天然降糖药

10种天然降糖药就在身边!每天吃一点,血糖指数稳稳的!远离糖尿病!

Featured Image Source: unsplash & unsplash 什么是血糖?血液中的葡萄糖称为血糖。在正常的饮食后,我们的血糖会升高,但是体内的胰岛素会将它控制在一个正常的范围中。如果胰岛素无法正常运作,那么就会导致调节血糖的问题,这就会造成高血糖的问题那么就会形成糖尿病了!所以我们在日常饮食中可以多摄取这10种天然降糖药美称的食物,帮助调节我们的血糖。 大蒜 大蒜含有多种营养物质包括了,硫挥发性化合物,甙类,脂类等化合物,具有很好的杀菌,抗炎,降血脂,保护血管,降血糖等功效。日常饮食中,可以多吃大蒜不但对血管好,血糖也可以保持在正常的指数。 苦瓜 苦瓜中的提取物包括苦瓜皂苷具有明显的降血糖功效。而且苦瓜还具有植物胰岛素之称,苦瓜片在治疗糖尿病的有效率高达79,3%。所以糖尿病患者非常适合食用苦瓜。 魔芋 魔芋中的葡萄甘露聚糖可以帮助延缓葡萄糖的吸收,所以可以有效地降低血糖。此外魔芋还是低热量又可以增加饱腹感的食物之一,所以常吃魔芋也是可以帮助减肥的! 山楂 山楂中的山楂酸可以有效地对抗肾上腺素,葡萄糖引起的血糖升高,同时还可以增加肝糖原储备,所以可以不影响正常血糖。 洋葱 洋葱含有丰富的有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,对糖尿病又辅助治疗作用。此外用洋葱中的前列腺素A和硫胺基酸具有扩张血管和防止动脉硬化的作用。 肉桂 研究发现肉桂具有使雪中胰岛素水平升高,所以可以很好的起到降血糖功效。 南瓜 南瓜含有可以抑制葡萄糖吸收的果糖,而且还可以帮助体内多余的胆固醇结合,很好的控制血糖和胆固醇的指数。进而可以帮助预防糖尿病和防止动脉硬化的作用。 扁豆 扁豆含有丰富的可溶性纤维可以起到降血糖,降酰甘油和有害胆固醇的作用。此外,扁豆中的色素还有抗氧化作用,可以很好的抗衰老,预防心脏病和糖尿病并发症。 山药 山药属于低糖食物。山药中的粘蛋白可以很好的帮助糖分的吸收。所以山药可以很好的控制饭后血糖急升的情况,避免血糖突然上升。此外,这种粘液还可以帮助调节血脂,预防动脉硬化的发生,可以有效地预防糖尿病并发症。 秋葵 秋葵富含水溶性果胶和粘蛋白,具有很好的抑制糖吸收的作用。此外它还可以帮助抑制胆固醇的吸收和改善血脂。 你的日常饮食中常常出现这11种食物吗?如果你很少吃这些食物,那么这里推荐你多吃这些食物可以帮助你更好的控制你的血糖,远离糖尿病。 Source: sohu, health, familydoctor & haier

羊角豆9大功效

羊角豆9大功效!男人女人都需要它!补肾,减肥还抗衰老!

Featured Image Source: unsplash & unsplash 羊角豆也被称为秋葵,相信大家的饭桌上常常都会出现这道菜肴。这种蔬菜于其他蔬菜不同之处就是它具有黏黏滑滑的液体,然而这个黏黏的物质就是它的保健功效所在!那么你是否知道羊角豆9大功效吗?究竟有什么功效呢?一起来看一看吧! 降血糖 羊角豆富含水溶性果和喝粘蛋白,具有很好的抑制糖吸收的作用。此外它还可以帮助抑制胆固醇的吸收和改善血脂。 减肥 羊角豆属于低脂低糖的热量的食材,每100克的羊角豆只含有0.1克的脂肪同时含有丰富的营养素,绝对是减肥朋友的佳品。 抗衰老 羊角豆含有丰富的维生素C,纤维,黄酮,和胡萝卜素,具有很好的抗氧化和抗衰的功效。不但可以使皮肤白嫩光泽,还可以有效的预防雀斑的形成。 补钙 羊角豆的钙含量与牛奶旗鼓相当,每100克的羊角豆含有80-100毫克的钙,不过羊角豆的钙质更容易被人体吸收,吸收率高达50-60%,比牛奶高出了1倍!而且对于又乳糖不耐症的朋友,可以食用羊角豆来得到足够的钙质。 补肾 羊角豆的粘液具有补肾的功效,对于男性疾病如前列腺疾病,肾虚等都可以起到辅助的疗效,所以羊角豆还具有【植物伟哥】的称呼呢! 保护视力 由于羊角豆富含维生素A和β—胡蘿蔔素,所以可以起到保护视网膜健康和维护视力。此外,常吃富含粘液的羊角豆还可以帮助增加泪液分泌,有效改善干眼症。 提高人体免疫力 羊角豆富含的粘液是由胶原和粘多糖类物质组成的多糖和蛋白质混合物,可以帮助提高人体免疫能力。此外,这种粘液还具有作为润滑作用,帮助保护人体关节的作用。 保护心血管 多吃羊角豆还可以调节胆固醇含量,减少脂类物质在血管壁上沉积,保持血管的弹性,并且可以避免血管堵塞的问题。 保护肠胃 羊角豆的果胶和牛乳聚糖可以帮助消化,治疗胃炎,胃溃疡的功效。此外,羊角豆的粘蛋白也是可以起到保护胃壁的功效,促进胃液分泌和改善消化不良的症状。 功效如此多多的羊角豆,你喜欢吃吗?无论是蒸着吃,炒着吃都是非常美味的一道菜肴。 Source: melody, sinchew & health

援助金户口密码忘记

BKM援助金户口密码忘记了怎么办?手把手教你简单的重置密码!

Featured Image Source: bkm & therakyatpost 2022年大马BKM援助金需要更新资料,可是援助金户口密码忘记了!别紧张,只需要这样做就可以简单的重置你的户口密码了!援助金数额最低是RM350, 最高数额的援助金是RM2000,根据不一样的组别和条件,得到的援助金数额是不一样的。第一阶段的援助金将会在2022年3月份开始发放。 重置密码步骤: 我们到BKM网页,点击 LOG MASUK BKM 点击TERLUPA KATA LALUAN 填写你的身份证号码,点击SEMAK 填写你注册使用的邮件地址,点击SETERUSNYA 一次性的暂时密码就会发生到你的电邮了(可以查看垃圾信箱,有时候会被发送到那里) 现在我们可以回到BKM网页,使用一次性的密码登录户口 登录户口后,你必须创建新的密码。(可以把密码记在一个簿子里,那么下次就可以查阅了) 如果你是新用户,那么你可以点击Permohonan Baharu, 然后填写你的个人资料,确认你的资料,点击发送就可以了。 如果你是单身的朋友,那么你的收入少于RM2500就可以申请了,然而如果你已经拥有自己的家庭,那么家庭的总收入少于RM5000也是可以申请的。只要你符合条件,就可以申请了。如果你已经时BPR援助金的受惠者,那么你需要到BKM网址更新你的资料,只需要点击kemaskini permohonan即可。 无论是新用户申请或是旧用户更新资料都需要在2022年1月31日前完成,否则你就会失去这个黄金机会了!赶紧去注册或更新资料吧! Source:bkm

奇亚籽7大功效

超级食物奇亚籽7大功效!3个注意事项!

Featured Image Source: unsplash & unsplash 超级食物奇亚籽风靡全球,更是减肥瘦身的圣品!奇亚籽就是我们所熟悉的Chia Seeds,也是健康食物之一。那么你是否知道奇亚籽7大功效对我们身体起到什么影响吗?一起来看一看吧! 1. 富含Omega-3 脂肪酸 奇亚籽富含Omega-3脂肪酸比三文鱼的还多呢!多吃鱼补充Omega-3脂肪酸,我们不如多吃奇亚籽。Omega-3脂肪酸对于我们的大脑,眼睛和神经是非常重要的基础构成物质,而且支持大脑的运作。 2. 维持骨骼健康 奇亚籽富含钙,磷,魅和蛋白质,是维持骨骼健康的重要元素。而且每100克的奇亚籽含有高达的钙质含量是牛奶的六倍!所以对于不喜欢喝牛奶的朋友来说,吃奇亚籽也是可以帮助你补充钙质的。 3. 富含膳食纤维 奇亚籽富含膳食纤维,可以促进消化,改善便秘,还可以起到排毒减肥的功效。 4. 减肥圣品 奇亚籽吸水后可以膨胀达15倍,适量的食用可以有饱足感,同时帮助你控制食欲,让你减少热量的摄入起到减肥的效果。 5. 稳定三高 有研究表明,奇亚籽有助于降低血脂,降低坏胆固醇喝降低血压的功效。同时间可以帮助降低换上系血管疾病的风险,所以奇亚籽是维持血管和心脏的健康食物之一。 6. 改善皮肤病 经过实验表明,奇亚籽对于皮肤炎,湿疹,瘙痒,牛皮藓等等的皮肤病可以起到很好的缓解功效,此外还可以帮助伤口的愈合。 7. 改善睡眠 奇亚籽富含色氨酸,这是一种帮助改善情绪和助眠的重要元素。适量的食用奇亚籽可以帮助你保持心情愉悦,也可以让你得到高质量的睡眠。 虽然奇亚籽功效多多,但是食用奇亚籽也是有需要注意的事项的! 1. 导致消化不良问题 由于奇亚籽的吸水性非常强,但是我们一定要适量食用。过量食用奇亚籽可能会引起腹痛,便秘,腹泻和胀气等症状。 2. 不可以药物同时食用 由于奇亚籽具有调节血压血脂等功效,所以我们若服用降压药最好不要食用奇亚籽亿避免影响药效。此外,有服用抗凝血剂的朋友也是不要食用奇亚籽的。 3. 可能引起窒息 由于奇亚籽遇水会膨胀至少10-15倍,所以食用时最好将它充分的浸泡膨胀。这样可以避免吃干燥的奇亚籽时,在食道内膨胀造成堵塞,引起窒息的风险! 奇亚籽功效多多时每个人都可以适量食用的,但是你食用的时候一定要注意,绝对不可以过量而且一定要将它泡发后才吃。奇亚籽吃法很多,不但可以直接泡水食用以外,大家也可以加入果汁,奶酪,沙拉等等的食物中,就可以吃了!简单又方便。 Source:nehealth & formulawave

华语乐坛影响最大的女歌手

盘点5位对华语乐坛影响最大的女歌手!你认为是谁呢?

Featured Image Source: 6parkbbs & iconicmen 喜欢听歌的朋友通常都有有心目中的歌手,那么对华语乐坛影响最大的女歌手,你知道有谁吗?我们来看一看,以下部分排名。 1. 邓丽君 虽然邓丽君已故多年,但是她是国际知名的华人歌手之一,她的优雅歌声不但吸引了华人瞩目以外,国外对她也是不陌生的。她更是华人音乐历史中不可代替的传奇巨星之一,至今都还有许多歌手翻唱她的歌,而且模仿她的人数不胜数呢! 2. 梅艳芳 梅艳芳在1985-1989年连续5年获得了香港十大劲歌金曲最受欢迎女歌星。有着如此的荣誉,那么她绝对是影响力甚大的女歌星之一。除此之外,她还是在2009年以全球个人演唱会总计292场,当选全球华人个人演唱会最多的女歌手呢!她还被称为乐坛大姐大,由此可见她的音乐是陪伴了多少人的青春呢! 3. 王菲 王菲在华人地区拥有着极高的知名度,也是华语乐坛影响力最大的歌手之一,而且还被誉为亚洲地区的【乐坛天后】。此外,她还是吉尼斯【销量最高的粤语女歌手】设计界记录保持者。王菲的音乐和专辑都有独特的个人特色,还以各种风格的音乐引入华语乐坛呢! 4. 张惠妹 张惠妹的【Bad Boy],相信大家都可以随时随地的哼出它的旋律吧!张惠妹曾经创下台湾本地歌手最高销售记录,而且也在1998年获得了美国Billboard亚洲最受欢迎的女歌手奖,而且也是金曲奖颁奖典礼上演次数最多的歌手之一。此外,她在华语流行乐坛中享有极高的影响力和地位,还具有【妹神】的美誉呢! 5. 那英 那英是中国著名的华语女歌手之一。她在2001年前音乐专辑亚洲销量亿超过2300万,她一开始是以大量翻唱偶像台湾歌手苏芮的歌曲。虽然她曾经一度淡出演艺圈,不过近年来她以综艺节目来宾重新出发,尤其在中国好声音更是担当了多年的导师。而且在她带领下的学员也多次的到冠军! 这5位女歌手是否是你心目中影响力最大的吗?如果不是,那么可以留言给我知道你的心目中影响力最大的女歌手是谁吗? Source: maigoo & 163

SOCSO 提供了6项计划供

2022年财政预算案中,SOCSO 提供了6项计划供大家申请!

Featured Image Source: perkeso 在2022年的财政预算案中,在SOCSO 提供了6项计划供大家申请!这些计划是为了制作工作机会同时降低失业率。希望民众在这几项项目中都可以受惠! SIP Gig 这是在2022年财经预算案中最新的计划。凡是任何工作者收到无薪休假通知或被解雇者,或失业超过60天,或失业超过6个月的家庭主妇都有资格申请这项计划。申请得到批准后,每个月将可获得RM600-RM800的援助金长达6个月。这项申请已从2022年1月17日开始发放让大家申请,有意申请者可以到此网页提交申请资料。 Program Jamin Kerja – Insentif Penggajian 从2022年开始凡是聘请学徒,大学毕业生,乐龄人士,失业者,残疾人士,前囚犯等的雇主将可以获得经济援助。经济援助将以薪资的20%最高达到RM12000于成功工作至少六个月的,那么接下来的6个月将可以获得40%的津贴,最高达RM24000,总共可以获得RM36000的经济援助金。所以凡是在2022年聘请新员工的雇主都可以享有次津贴,长达1年。这样就可以降低失业率了。这项申请已从2022年1月17日开始发放让雇主们申请,有意申请者可以到此网页提交申请资料。 SIP Subsidi Upah Bersasar 凡是受到新冠肺炎影响的旅游业雇主,将在此计划中受惠。总收入减少30%的旅游业雇主将可以申请工资补贴金。每一名员工将可以的到RM600的工资补贴长达3个月,每个企业只限500名员工。有意申请的企业即刻到此网页申请,截至日期到2022年3月31日。 Elaun Mencari Pekerjaan+ (EMP) 凡是正在寻找工作或事业者可以申请求职津贴,条件是需要在申请EMP期间有面试至少三次,那么就可以得到RM300的援助金长达两个月。如果在EMP计划期间得到工作,那么就可以获得RM300加一次性的RM400(Elaun Persediaan Bekerja) 津贴。所以失业的朋友可以到此网页申请此津贴。 SPS Padanan Caruman 凡是自雇人士需要时大马公民而且在马来西亚工作,特别是者8个组别的自雇人士包括了女企业家,原住民,网络平台经销商,商贩,艺人,农民,旅游业者以及残疾人士,既可到此网页申请此计划。 SPS Khidmat 凡是大马公民的自雇人士来自于者4个组别那就是自愿部队成员,清真寺服务人员、社区康复中心员工以及合约公务员可申请自雇人士社险服务计划。有意申请者可以到此网页做出申请。 这6个社会保险机构的计划已经开放给大家申请,想要申请的民众可以直接到社会保险机构柜台申请或者到指定的网页做出申请。 Source:perkeso

大马援助金

大马援助金 BKM 第一阶段将在3月开始发放!以4个阶段发放!

Featured Image Source: newsseehua & semakanonline 根据官网,大马援助金BKM第一阶段将在3月开始发放!那么此次的援助金将会分成4个阶段发放,确切的日期将会在之后公布。现阶段还没有注册的朋友可以在1月31日前赶紧到官网注册和更新你的资料。 发放时间表 3月 6月 9月 12月 家庭组别 🤑 🤑 🤑 🤑 乐龄人士/丧偶者 🤑 🤑 🤑 🤑 单身人士 🤑 🤑 大马援助金4分阶段的发放时间:第一阶段: 2022年3月开始第二阶段: 2022年6月开始第三阶段: 2022年9月开始第四阶段: 2022年12月开始 BKM组别 1. 家庭组别 家庭收入少于RM2500将会获得RM1000(没有孩子),RM1500(拥有一个或两个孩子),或RM2000(拥有至少三个孩子)。 家庭收入少于RM5000 将会获得RM400(没有孩子),RM600(拥有一个或两个孩子),或RM800(拥有至少三个孩子)。 家庭组别中的单亲父母可以额外获得RM500援助金,而乐龄家庭组别则可以获得额外的RM300。家庭组别将会以4个阶段得到援助金,那就是3月,6月,9月和12月。 2. 乐龄人士/丧偶者 乐龄人士(60岁以上)收入少于RM5000可以获得RM600援助金。这个组别也是将会以4个阶段得到援助金,那就是3月,6月,9月和12月。 3. 单身人士 21岁以上的单身人士或OKU收入少于RM2500则可以的到RM350的援助金。这个组别会以2个阶段的到援助金拿就是3月和9月。 援助金派发方法 1. 直接入账 政府将直接汇款入拥有银行户口的援助金者,所以大家可以直接上网查看自己的银行户口即可。 2. 现金 没有银行户口的援助金者,则需要到BSN柜台得到现金。 若你还没有注册成为BKM援助金受益者,那么就要趁现在赶紧去注册了! Source: bkm