女性40岁后容易发胖

女性40岁后容易发胖?中年女性改掉这4个坏习惯,身体苗条不是问题!

Feature image source: 老资料网,The List 不少女性发现,40岁以后,即使做了认真的身材管理,体重还是会增加,身材也越来越肉。往往因为这样的身材都难逃被称呼为‘大妈’的命运!这是很多女性无法接受的。那么,为什么女性在 40 岁之后变容易长胖呢? 女性40岁后容易发胖原因: 身体机能会慢慢开始下降 身体的基础代谢也会随之下降 开始进入更年期使到体内的分泌相对紊乱。 其实,让40岁女性真正长胖的原因,更多的是以下这些坏习惯造成的。这些不良习惯是许多中年女性体重增加的主要原因。如果不改变,体重可能会继续上升。 女性40岁后导致发胖的坏习惯: 容易生气 动不动就生气是很多女性到了中年的普遍现象。有些女人甚至已经成为一种习惯。但是,动不动就生气是个坏习惯,会让人发胖。女人40多岁以后,如果经常动不动就生气,会使体内的分泌物更加紊乱,很容易使体内的血液循环不畅。久而久之,新陈代谢会越来越差,身体就会发胖。 边看电视边吃零食 很多中年女性平时喜欢在家边看电视边吃零食,这习惯间接造成了发胖的原因!这坏习惯让你少动多吃,消耗的热量少,摄入的热量反而变得更多。这肯定会让你发胖,尤其是你的腹部和臀部。中年以后,应该多运动以消耗更多的热量才不至于长胖。 剩饭处理者 很多女人在家里吃过饭,看到家里还剩一些饭菜,就不想浪费了然后就自己吃掉。但是,这举动导致了你变胖的后果。它会在无形中增加卡路里的摄入量然后导致发胖。为了预防肥胖,中年妇女每餐可以吃七八顿饱餐,这样可以很好地保养自己的身体。 少运动 很多女性比较懒惰,日常里只喜欢坐着和躺着,不喜欢运动。人到中年之后代谢能力下降,如果不运动,很容易发胖。不运动加上在饮食上不控制让中年后肥胖也是一大原因。 虽然颜值重要,身体苗条也是让女性加分的一大因素。女性在40岁以后变得更容易发胖,所以更应该改掉那些容易让身体发胖的坏习惯,养成健康的生活方式。此外也要养成每顿饭吃七分饱的习惯并保持规律运动。保持健康的生活方式、良好的心情和生活习惯可以让中年女性不仅不容易发胖还可以瘦身哦。 source: twgreatdaily.com