让皮肤变更白皙的蔬菜

美白秘诀!7种让皮肤变更白皙的蔬菜!比敷面膜更有效!

Feature image source: 知乎, nipic 所谓一白遮三丑,所以大部分的东方女性都想要白皙的肌肤。可是不管试了多少美白方法,比如敷面膜、擦面霜等等,效果还是差强人意!其实在饮食上做足功课也可以帮助美白哦!你可以通过多吃以下七种让皮肤变更白皙的蔬菜,轻松又快速做到美白效果! 白萝卜、胡萝卜 白萝卜含有β-胡萝卜素,可以抗氧化、美白肌肤和去除皮肤多余的角质。对油性和易长粉刺的皮肤也有镇静和舒缓的作用。此外,它也含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助人体排毒使皮肤看起来更加娇嫩红润。 马铃薯 马铃薯含有丰富的B族维生素、纤维素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。这些成分在除了抗衰老和防病外也能有效帮助女性身体排毒和润肠通便。它也富含维生素C,使女性能够修复美白肌肤。 蘑菇 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪含量低,不含胆固醇,能有效对抗皮肤老化。多食用蘑菇会增加女性雌激素的分泌并提亮肤色。 黄瓜 黄瓜含有丰富的葫芦素等能清洁和美白肌肤。黄瓜同时也含有多种维生素、游离氨基酸和富含果酸等。黄瓜不仅有很好的美白效果,也有消除晒斑和雀斑,缓解皮肤过敏。 冬瓜 冬瓜是一种非常有效的美白肌肤的佳品。每天用冬瓜片擦脸或洗脸可​​使面部皮肤光滑清洁并减少黄褐斑。这归功于瓜果肉中组氨酸、脲酶及各种维生素和微量元素。 芦笋 芦笋富含硒,能抗衰老及预防脂肪氧化过度有关的各种疾病。芦笋页有使皮肤细腻光滑,白皙动人的效果。 豌豆 据《本草纲目》记载,豌豆有“去黑黯,令面光泽”的功效。现代研究也发现,豌豆中含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A并滋润皮肤。经常食用豌豆可以提亮面部,消除暗沉的皮肤。 Source: 人民网