最伤肝的5件事

最伤肝的5件事,喝酒只是第三名!第一名人人都在做,做一次伤肝百倍!

Featured Image Source: unsplash & unsplash 肝脏是人体主要的消化器官主要为机体代谢和解毒,分泌和排泄胆汁。如果肝脏出现了问题那么就会出现肝炎,肝硬化甚至发展成肝癌。所以我们日常生活中一定要要避开最伤肝的5件事! TOP 5 乱吃药 现代人尤其是女性为了减肥就会买一堆的保健品,减肥品,抗生素等等的产品食用。为了节省金钱,女性们都会自己在网上选择价格便宜的产品。但是这个是非常危险的做法,有些产品并没有得到正规的验证而且里面的成分是否会违规,我们并不知道。常常看到报道,乱吃保健品引起肝损伤的严重疾病!所以大家一定要到正规的诊所或者药剂行购买这些产品,才可以确保产品的安全性,也可以确保可以安全食用。 TOP 4 高脂肪食物 脂肪肝常常是因为肥胖,摄入过多的脂肪导致脂肪过剩,堆积在肝脏中,无法代谢。高脂肪食物包括了肥肉,油炸食品等,只要不要过量的摄取就可以预防脂肪肝的形成了。除了减少摄取脂肪以外,大家也要减少糖分和蛋白质的食物,因为这两者过量摄入会导致在肝脏内转化为脂肪,提高患上脂肪肝的几率。 TOP 3 喝酒 人们常常说喝酒伤肝,这是因为酒精进入身体后会倍肝脏代谢称为乙醛和乙酸,这两者对肝脏的损害是特别大的!过量的饮酒会导致酒精性脂肪肝,严重还会演变成酒精性肝硬化呢! TOP 2 心情郁郁寡欢/常生气 情绪是非常重要的,心情愉悦可以让你远离负面的影响。相反的,常常郁郁寡欢和乱生气是最容易造成肝气郁结的因素之一!想要养好肝的最简的方法莫过于让自己保持心情愉快,远离负面情绪,这样就可以确保肝脏的健康了! TOP 1 长期熬夜 现今社会熬夜已经在社会蔓延,无论是熬夜加班,熬夜看剧或熬夜打游戏,都成了现代人的日常。长期熬夜是损伤肝脏最大的罪魁祸首,但是每个人却不以为意。为什么熬夜最伤肝呢?这是因为夜晚肝脏也是需要休息的,若肝脏一直24小时不停的运作,那么就会引起肝血不足,增加肝脏负担,最后会引起肝脏的正常代谢! 想要养好肝,最简单又免费的方法就是早睡早起,保持好心情!日常生活中,减少高脂,高糖和高蛋白质的食物,减少酒精的摄入以及不要乱吃药,这样就可以确保肝脏的健康运作了! Source: sohu & newqq