降血压食物

这6种降血压食物,平日都可见!每天适量吃,和高血压说再见!

Featured Image Source: Unsplash & Pixabay 现在很多人都患有高血压,每天都得吃药控制着。然而,除了吃药之外,饮食控制也是可以帮助降低血压的。这6种降血压食物,效果很好,赶紧调整饮食一起远离高血压。 猕猴桃 / 奇异果 猕猴桃,也被称之为奇异果,是很好降血压的水果。多吃猕猴桃有助于控制血压,对高血压患者是非常好的天然食材。除此之外,猕猴桃还能帮助降低胆固醇,抗炎消肿等功能,对身体非常好。 苹果 苹果的营养价值非常高,且含有很多维生素,苹果酸,纤维素等等非常好的物质。而其中有一个物质对高血压患者而言非常重要,那就是钾盐。苹果中的钾盐被食用进体内后将会和体内的钠盐结合,并且将钠盐排出体外,是可以帮助预防心血管疾病的功效。多吃苹果还可以帮助防止胆固醇在血液中增加,真的是非常好的水果。 香蕉 香蕉也是另一个可以帮助降血压的水果之一。香蕉中含有对人体很好的钾元素,而这个钾元素有助于控制并稳定血压。此外,相信大家想要通顺排便,就会想到香蕉吧。因香蕉促进排便,者能够帮助预防在排便时因用力过多而发生血压身高的状况。 芹菜 芹菜除了可以帮助清热解毒之外,它也是可以帮助有效降低血压。除了芹菜的根茎部位,芹菜叶也应该同时吃。这是因为芹菜叶也有着很好的营养价值,而且营养价值还比根茎高。多吃芹菜除了有助于降低血压之外,还能够帮助抑制癌细胞分化,同时修复身体内受损的细胞。 西红柿 西红柿含有西红柿红素,而西红柿红素含有抗氧化因子,在延缓身体器官衰老的同时,还能够帮助增强细胞的活性。除此之外,它也能帮助降低血压,并且控制血压,避免血压有所异常。西红柿中还含有多种无机盐,属于低钠食物,对于高血压患者是一个非常适合经常食用的食物。 紫薯 紫薯也是另一种可以有效降低血压的食物之一。紫薯中含有很多成分,可以帮助恢复血管弹性,并且能够平衡血管中的压力值。而紫薯不含任何脂肪,非常适合体重超标的高血压患者服用。因为紫薯除了能够产生饱腹感,也不会导致身体发胖,是一个非常棒的食品。 高血压是一个非常需要被重视的病症,如若治疗不当将会引发很多高风险疾病。所以我们一定要及时调理身体,从最简单的饮食开始,保持健康身体。 Source: Sohu, 163 & liangfaner