吃莲藕好处多

吃莲藕好处多!原来莲藕的营养价值这么高!不吃真的对不起自己的身体了!

Featured Image Source: Tuliu & Sohu 莲藕是一个很常见的蔬菜,不管是简单的清炒莲藕片,还是莲藕沙骨煲,都是很好吃的。相信大家也知道吃莲藕好处多。那么就让我们来更详细了解吃莲藕的好处吧! 清热凉血 莲藕生性属寒,有着清热凉血的功效。这个功效对于拥有热性病症的朋友们,如容易上火或者身体内总是感到燥热的朋友都会有所帮助。这类朋友们可以适量吃些莲藕,帮助身体清除体内热气。 通便止泻 有着便秘烦恼或有泻肚子烦恼的朋友们,可以适时食用莲藕帮助通便或止泻。莲藕中含有膳食纤维和黏液蛋白,这两个物质能够帮助加快肠胃蠕动和新陈代谢。这两个物质能够帮助更快速排除体内多余废物和毒素,也就助于通便了。另外,莲藕中也含有鞣酸物质,对身体有一定的止泻功效。 健脾开胃,改善肠胃 除了帮助通便之外,莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助健脾开胃,也能够改善肠胃。有这两个物质可以帮助增强食欲,促进蛋白质和脂肪消化,不仅帮助开胃,还能有效改善并且减轻肠胃负担。 补血,预防贫血,止血 莲藕中含有非常丰富的铁,钙,铜等等的微量元素,而这些元素可以帮助补血益气,还能够预防贫血。另外,莲藕也含有大量的单宁酸,单宁酸是帮助很好的收缩血管,能够有效帮助止血。 美容美颜 莲藕里含有维生素C,而相信大家也知道维生素C具有美白功效。适量吃莲藕,可以帮助美容养颜的效果,养出好肌肤。 莲藕真的是营养丰富还价值连城,真的是不吃对不起自己的是身体呀!不过必须要适量食用,任何食物都不可过量,反而带来反效果。 Source: Sohu, twgreatdaily & zhifure